久憋真的会成疾！

都市人生活压力大，遇到很多情况都只能憋着，忍着。可是憋着不发也是生活中的一颗定时炸弹，刚开始可能只是出现一些小毛病，可一旦疾病爆发，那险况可能不只是“病来如山倒”了。一起来看看哪几种情况最容易憋出病吧。

憋闷气性格内向，情绪抑郁，好生闷气，但不爱宣泄；一件极小的事就能引发焦虑；遇到困难总要拖到最后做困兽之斗；害怕竞争、逃避现实……这在心理学上，被归纳为“癌症性格”，这类人患癌的几率远远高于其他性格类型人。 美国一项针对8000名癌症病人进行的调查显示，大多数恶性肿瘤的临床表现都发生在失望、孤独和其他沉重打击与精神压力频繁发生的时期。如果你觉得生活中让你生气的事像道坎一样，怎么也迈不过去了，思想钻了牛角尖，而且抑郁的心态持续时间特别长，达到一两年以上，就要小心了。

建议☑ 有两三个可以让你倾诉的好友或者家人。
☑ 每天大笑三次。国外曾对观看喜剧的癌症患者进行血样检测，发现他们在笑过之后，体内正常细胞的活性大大提高。☑ 利用情绪的“解压阀”，最简单的就是做做深呼吸，还可以到空旷的地方大喊几声，或者外出旅游。

憋气憋气在太极中是一种锻炼方法，但如果憋气时间过长，会引起头昏、胸闷等症状。老年人随着年龄的增长，体质越来越弱，身体各方面的承受能力也会变弱，而憋气会影响呼吸平衡，使吸入的氧气不能正常进入血液，引起体内供氧失衡，发生危险。所以老年人最好少进行这种锻炼。此外，一些患有心脑血管疾病的人，也最好不要练习憋气，否则可能引起脑部和心肌缺氧，心脏供血不足，加重病情。

建议☑ 人们在练习憋气时，一定要把握好一个度，如果出现胸闷、头昏等症状，应立即停止。
☑ 注意自己的身体情况，病患者切勿尝试。

憋便很多人有了便意，都会忍到不能再忍才去上厕所。医生对此表示，有便不排可能“憋”出大肠癌。肠道这个通道，可以理解成人体的“加油站”和“下水道”，我们吃进去的各种食物在这里分解、吸收，剩下的残渣也从这里被排出体外。 如果肠道发生堵塞，大便长期滞留在里面，其中多种毒素会被肠道反复吸收，通过血液循环到达人体的各个部位，会引起面色晦暗、皮肤粗糙、毛孔扩张、痤疮等，毒素刺激肠壁后，还可能导致肿瘤。有资料显示，经常便秘的人，诱发癌症的几率比不便秘的人要高出3倍。

建议☑ 一般在早晨起床后或早餐后最容易产生便意，所以在晨起或早餐后排便是最科学的。尽可能做到定时排便，即使没有便意也要“例行公事”，形成自己的排便“生物钟”。
☑ 受便秘困扰的人，主食不要过于精细，多吃粗粮，养成早起空腹饮一杯淡盐水、睡前喝杯酸奶的好习惯。

憋屁

很多场合下，人们可能会憋住屁来保证礼节。但憋屁会导致有害物质排不出去，被肠道黏膜重复吸收，出现胸闷、腹胀等症状。而经常憋屁，就可能引起各种消化系统疾病，使机体形成慢性中毒，产生精神不振、消化不良、头晕目眩和脸色蜡黄等症状。

建议☑ 进食高纤维的食物、益生菌、进行腹部按摩等来引导肠道蠕动，主动放屁而不憋屁。当肠道蠕动转为正常，放起屁来就很顺畅，肚子不胀，便秘也会得到缓解或痊愈。